„Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”

 

Tytuł: „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”

Autor: Alina Adamowicz i Joanna Godecka

Wydawnictwo: Muza

Ocena: 6,5/10

Czy zdarza się Wam krytykować siebie?

Jak radzicie sobie z krytyką innych?

Ten poradnik odpowiada na te pytania. Powstał dzięki dwóm specjalistkom. Jedną z nich jest Alina Adamowicz – terapeutka, coach, a także trenerka pozytywności emocjonalnej, druga to Joanna Godecka – psychoterapeutka i ekspertka w zarządzaniu emocjami. Autorki przedstawiają nam historie kobiet, które opowiadają, jak radziły sobie z wewnętrzną krytyką, nie zawsze pozytywnie odbijącą się na ich psychice. Opisują także sposoby na pozbycie się złego chochlika, który w nas siedzi i sprawia, że się krytykujemy i dołujemy.

Książka składa się z osobnych działów. Na końcu każdego rozdziału mamy np. kącik/dzienniczek inspiracji, listę pozytywnych stwierdzeń, a także ćwiczenia, które na spokojnie możemy sobie wykonać w wolnej chwili. Co mi się najbardziej podobało w książce, to podsumowanie działów w formie rozmów z kobietami takimi jak: Honorata Skarbek, Katarzyna Cichopek, Dorota Wellman, Daria Ładocha, Odeta Moro i Zofia Zborowska-Wrona. Wszystkie te kobiety zmagały się z hejtem, są silne i sporo przeszły w życiu. Musiały przebyć długą drogę, żeby być tam, gdzie są teraz.

Styl autorek jest przystępny dla każdego. Przeważnie tego typu książki mnie nudzą, jednak w tym przypadku było trochę inaczej. Książka nie jest gruba, ma zaledwie 221 stron. Czyta się ją naprawdę szybko. Na koniec dodam, że na wszystko potrzeba czasu – żeby uwierzyć w siebie, pokochać, stać się asertywnym, nie przejmować się krytyką innych. I tak naprawdę nie wiem, czy przeczytanie takiej książki- poradnika to zmieni. Jednak uważam, że czasami warto poznać, co mają nam do zaoferowania specjaliści.